꿀잠 자는 7가지 방법
스트레스로 인한 긴장완화 와 수면의 질을 개선하고 아이처럼 행복한 꿀잠을 자는 것은 누구나 바라는 소망이다 수면이란?수면은 조직, 특히 중추신경계의 항상성 회복, 에너지 저장, 체온조절, 감각, 과부하된 뇌로부터 부적절한 기억 제거 등의 기능을 수행하는 필수적이고 중요한 생리 현상이다. 수면의 질은 우리가 꿈을 꾸는 것이 아니라, 얼마나 편안하고 깊게 잘 수 있는지를 말한다.우리가 잠에서 깨지 않고 편안하게 잠들어서 아침에 깨면, 그것이 좋은 수면이며, 꿀잠이다.이런 좋은 수면은 우리 몸과 머리를 편안하게 해 주고 다음 날에 활동하기에 좋은 에너지를 준다.잠을 자는 동안 우리 몸은 성장하고, 면역력도 강해진다.그래서 우리는 밤에 충분한 잠을 자야 하고, 좋은 수면을 취하는 것이 중요하다.밤에 일찍 잠자..
2024. 4. 29.
